Apoyo audiovisual para rehabilitación poscovid
Rutinas para quienes tuvieron enfermedad leve; material preparado por especialistas universitarios
La Dirección General del Deporte Universitario, por medio de sus especialistas en Medicina del Deporte, pone a disposición de la comunidad de esta casa de estudios y de la sociedad un plan de rehabilitación poscovid conformado por 10 cápsulas audiovisuales.
Está diseñado para personas que presentaron enfermedad leve sin soporte de oxígeno ni hospitalización y dividido en dos tipos de ejercicios: respiratorios y de fuerza. Marcela Vázquez, licenciada en Fisioterapia, muestra las rutinas para fortalecer la respiración diafragmática, en tanto que Luis Camas, residente del tercer año de la especialidad de Medicina de la Actividad Física y Deportiva, enseña cinco ejercicios dirigidos a mejorar la condición física del paciente.
Fuerza muscular
El aumento de los niveles de actividad física es parte fundamental de la recuperación poscovid, en busca de los siguientes objetivos: reentrenar músculos respiratorios y normalizar el patrón de respiración, mejorar la función cardiaca y pulmonar, así como la composición corporal e independencia, disminuir fatiga, mejorar también en lo relacionado con la salud mental y metabólica.
“La idea es empezar a trabajar fuerza muscular en brazos y piernas, y a hacer rehabilitación respiratoria en pacientes que tuvieron Covid con síntomas de leves a moderados. La gente se agota fácilmente después de haber enfermado, por ello es necesario ayudarla en su condición física y posteriormente con prescripción de ejercicio personalizada”, explicó Cristina Rodríguez Gutiérrez, titular de la dirección de Medicina del Deporte y tutora de este plan.
“Les enseñamos cómo hacer la respiración diafragmática, la torácica, cómo ampliar el movimiento respiratorio para que ingrese más oxígeno, y cómo hacer ejercicios de fuerza básicos, porque quizá tuvieron fiebre, estuvieron acostados algún tiempo, perdieron mucha fuerza y tienen dolores articulares y musculares que también incapacitan”, abundó la médica y subrayó que estos ejercicios se deben realizar cuando la persona ya no presenta síntomas propios de la Covid-19 y su saturación de oxígeno es normal.
La Dirección de Medicina del Deporte cuenta con un área de fisioterapia, la cual se encargó de desarrollar este plan de rehabilitación poscovid a partir de distintas referencias bibliográficas sobre la recuperación respiratoria, debido a que es una de las principales afectaciones y, por lo tanto, de pronta e inminente atención. Los expertos indicaron que quienes tuvieron la enfermedad en los estándares moderada/ severa requieren un plan personalizado con previa valoración profesional.
Las cápsulas se difundirán por el canal de Facebook Deporte UNAM cada lunes, a las 12:00 horas, a partir de hoy y hasta al 23 de agosto. Estarán disponibles en esa misma plataforma y en el canal de YouTube del deporte universitario.
