Cuidado de la salud y prevención, primordiales en este retorno invernal

En el regreso a clases de la UNAM, la concentración de alumnas y alumnos en aulas, laboratorios y en el transporte público se incrementa, lo que puede elevar el riesgo de transmisión de enfermedades respiratorias que actualmente circulan en el país, como la influenza y la Covid-19, además del sarampión. Ante este panorama, Gustavo Adolfo Olaiz Fernández, director general de Atención a la Salud (DGAS), enfatizó la importancia de no bajar la guardia y reforzar el seguimiento puntual de las medidas de prevención.

Olaiz Fernández subrayó que las y los docentes desempeñan un papel fundamental para prevenir contagios, por lo que llamó a actuar con empatía y atención permanente hacia el estudiantado. “Es necesario estar al pendiente de las y los alumnos y, en primer lugar, asegurarse de que las aulas donde se imparten las clases cuenten con suficiente ventilación natural, para que exista una adecuada circulación del aire”.

Añadió que, si se detecta a algún estudiante con síntomas respiratorios, es importante valorar si puede permanecer en el aula con el uso de cubrebocas o, en caso de presentar un cuadro más severo, permitirle retirarse para recibir atención médica oportuna.

“El asunto es evitar que haya un contacto directo entre una persona enferma y otra sana sin ningún tipo de protección, para reducir de esta forma el riesgo de propagación”, puntualizó.

El titular de la DGAS indicó que tanto docentes como estudiantes deben asumir la corresponsabilidad en el cuidado de la salud, ya que “cada uno es responsable de su salud y de la de quienes lo rodean”. En ese sentido, subrayó que muchas de las medidas preventivas son sencillas, pero requieren reforzarse de manera constante para generar conciencia colectiva.

Bien hidratados

“Algunas medidas básicas de precaución son mantenerse bien hidratados, aunque haga frío; dormir las horas necesarias y vestirnos en capas, con varias prendas una encima de la otra, para protegernos de los cambios de temperatura”, explicó.

Asimismo, es importante tener una alimentación adecuada, con el consumo de verduras y frutas de temporada. “Hay muchos cítricos, como la naranja y la mandarina, que nos aportan vitaminas C y E y ayudan a reducir el riesgo de enfermedad”, comentó Olaiz Fernández.

Recordó que durante el invierno el sistema respiratorio funciona de manera más lenta, por lo que es fundamental proteger las vías respiratorias. “Una bufanda ayuda a conservar caliente el tracto respiratorio superior, lo cual es muy importante”.

Instó a evitar cambios bruscos de temperatura y utilizar cubrebocas cuando se presenten síntomas respiratorios o cuando alguien cercano los tenga.

El director insistió también en la relevancia de mantener hábitos de higiene, como el estornudo de etiqueta –cubriéndose la boca con el antebrazo–, el lavado frecuente de manos y el uso de gel antibacterial, pues estas acciones reducen la posibilidad de adquirir virus.

En cuanto a la vacunación, reiteró su importancia e invitó a la comunidad universitaria a acudir a las campañas que se realizan dentro de la UNAM, o acercarse a la Dirección General de Atención a la Salud para recibir información.

Como medidas adicionales, sugirió evitar el uso del teléfono celular antes de dormir para favorecer un mejor descanso; desinfectar dispositivos electrónicos con regularidad; cubrir boca y cuello en ambientes fríos; evitar fumar o vapear; no compartir vasos ni cubiertos; no saltarse el desayuno; consumir bebidas calientes en temporada invernal; realizar actividad física al menos 30 minutos al día y reducir el estrés.

Finalmente, Olaiz Fernández aseguró que las enfermedades respiratorias pueden controlarse, especialmente cuando quien presenta síntomas actúa con responsabilidad. “La Universidad es un crisol de cultura, conocimiento y actividades, y también debe serlo en materia de prevención; siempre hay que estar conscientes de la salud propia y de la de los demás, si nos protegemos nosotros, también lo hacemos con la comunidad”.