Deporte UNAM responde en vivo dudas sobre actividad física

A partir de este lunes 18 de mayo, y hasta el viernes 22, Deporte UNAM hará Facebook live de las 10 a 11 horas para responder preguntas del público sobre temas de activación física y deportiva. Los especialistas responderán un tema por día, el lunes 18 será Asesoría psicodeportiva; el martes 19 lesiones deportivas; miércoles 20 nutrición; jueves 21 entrenamiento deportivo, y finalmente el viernes 22, se aclararán dudas de planeación deportiva.

Los consultorios, señala en entrevista la doctora Cristina Rodríguez titular de Medicina deportiva de Deporte UNAM, “están dirigido a nuestros deportistas, a quien hace un deporte o actividad y a la gente que ahora, durante este confinamiento empezó a hacer algún tipo de actividad física”.

Sobre los temas, la experta en medicina del deporte señala que “existen varios temas, el lunes es psicología, martes nutrición, miércoles lesiones deportivas, jueves entrenamiento deportivo, y viernes, planeación deportiva. Es importante porque siempre que realicemos un tipo de actividad física necesitamos tener alguna orientación para que las rutinas sean mucho más benéficas y tengan meno consecuencias a la salud, porque puede ser que no las estamos haciendo adecuadamente, o puede ser que nos lesionemos y paremos, porque pensemos que si la seguimos haciendo nos podemos lesionar más”.

“Y si ya eres un deportista te pueden guiar para incrementar las cargas y qué puedo hacer en el espacio en el que vivo, y la actividad física en estos tiempos de confinamiento, repercuten mucho en la salud física, mental y psicológica” señala la doctora Rodríguez.

Combatir la desinformación

Sobre la desinformación en torno a estos temas, la experta comenta que “el problema de redes sociales e internet es que todos pueden publicar cualquier cosa sin tener fundamentos, sin tener evidencia científica, y esta idea de los consultorios virtuales, vienen a ayudarnos a que se den recomendaciones con evidencia científica con gente capacitada que pueda hacer esta actividad mucho más segura y placentera. Se trata de dar certeza, de dar consejos por gente capacitada”

“Todo mundo da consejos y la gente que participa en este consultorio virtual, es altamente calificada, con mucha experiencia en deportistas y seguramente podemos tomar las recomendaciones como algo seguro, y poder hacerlo sin ningún problema”, recomienda.

Repercusiones del confinamiento

El confinamiento por el coronavirus y la enfermedad COVID-19, tiene muchas repercusiones, comenta la médica: “lo veo desde muchos puntos de vista, imagínese a alguien que se prepara para juegos olímpicos, y estaba en su ciclo olímpico, para estar allí en unos meses, y de pronto resulta que hay que esperar un año más, y pues esto repercute a nivel psicológico, físico, mental, de coordinación, de todo, y por supuesto esto dejará muchas secuelas en los deportistas. Ahora hablando de deporte universitario, igual se preparaban para Universiada, para una olimpiada nacional, y quizá ya no se lleve a cabo. Entrenar tanto para que no haya competencia, tiene repercusiones importantes. Eso en alto rendimiento, y ahora en los que sólo hacemos un poco de actividad física, pero por este confinamiento, nos dejará secuelas importantes que debemos combatir de alguna manera y la actividad física nos puede ayudar mucho”.

¿Por qué es importante activarse?

La doctora Rodríguez resalta la importancia de la actividad física, y comenta que tiene un beneficio importante en cuanto a la depresión, la autoestima, a sentirse más seguro, y en factores de salud metabólica, es innegable el efecto que tiene en hipertensos, diabéticos, obesos, personas que tienen osteoporosis, “y si de todas maneras estamos en confinamiento y con noticias que nos tienen estresados, y si no ayudamos a liberar ese estrés sin deporte, y la actividad física, nos ayuda, las cosas se complican mucho más. La actividad física mejora este estado, está comprobado con evidencia científica”, asegura.

Estos consultorios, a decir de la directora de Medicina del Deporte, le sirve también a quienes quieren activarse, “hay mucha gente que pregunta sobre cosas muy sencillas, toda esta gente que no está muy habituada, que no sabe cómo calentar adecuadamente, cómo tratar una lesión de manera inicial, qué zapatos debe usar, si se tiene que vendar, si sirven las pomadas que se anuncian, hay muchas preguntas que seguramente tiene la gente cuando no hace una actividad física regularmente”.

Para terminar, la doctora Cristina Rodríguez comenta que “la semana antepasada tuvimos participación de gente capacitada, y se respondieron muchas preguntas, ahora lo que queremos es que la gente pregunte, que sean ellos los que hablen. Quiere saber un poco más y estar en mejor forma física, y sentirse cobijada por gente que sabe responder a sus preguntas. Esperemos que hay muchas preguntas. Se hará una exposición breve y enseguida se pasará a las preguntas. Trataremos de dar orientación. Si hay preguntas más complejas, que necesiten estudios, o radiografías, ya se le hará saber al público”.

Sigue la transmisión en: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1/