Programa de activación física en Enfermería
Se pretende contribuir a mejorar la calidad de vida de la comunidad del plantel con ejercicios de bajo impacto
La Escuela Nacional de Enfermería y Obstetricia inauguró su programa de activación física Pausa por la Salud. De lunes a viernes, dos veces al día, la comunidad de la Escuela se dará tiempo para realizar ejercicios de bajo impacto, por lapsos de siete minutos.
“Lo que buscamos es interrumpir la jornada laboral durante siete minutos para activar la circulación sanguínea, así como quitarnos un poco el estrés, con lo que nos habremos despejado mentalmente para volver más activos a trabajar”, detalló Daniel Soriano, enfermero especialista en cultura física.
El ejercicio sistemático contribuye a bajar los índices de males cardiacos y respiratorios al igual que problemas digestivos, y también mejora la salud mental: las personas activas tienen una estima más alta, son proactivas y menos depresivas.
“A raíz de la difusión del Programa Universitario de Activación Física que hemos hecho en Las Islas de Ciudad Universitaria, así como con los gimnasios al aire libre, hay planteles que han tomado la estafeta e impulsado este tipo de actividades en su comunidad”, señaló Valentín Albarrán Ulloa, director de Cultura Física de la Dirección General del Deporte Universitario.
Los ejercicios que se ejecutan en dicha pausa son básicamente torciones, extensiones y flexiones, con sesiones divididas en tres fases: calentamiento, actividad intensa (donde se lleva al organismo a trabajar entre 60 y 80 por ciento de su frecuencia cardiaca máxima) y relajación.
