Hoy reinician clases en la UNAM. Tras un largo periodo vacacional, volver a las rutinas académicas suele complicarse; por ello, es preciso planificar semanas antes para asegurar un retorno exitoso.
Para Marlene Romo Ramos, profesora del Colegio de Pedagogía de la Facultad de Filosofía y Letras, una de las primeras medidas a tomar es lograr un sueño de calidad. Al respecto, explicó que durante el periodo intersemestral hay muchas actividades de desacomodo: los juegos hasta tarde, las redes y las series son algunos ejemplos; por tal motivo, es preciso volver a dormir bien por ocho horas.
Otra recomendación es escribir o dibujar un mapa de ruta, es decir, plasmar en papel cuánto se ha avanzado en las asignaturas, qué semestres se han cursado, cuántos faltan y evaluar qué ha sido favorable, qué se complica y qué se debe mejorar. “Así se pueden visualizar los retos y objetivos”, aseveró la doctora en Estudios Latinoamericanos.
Además, enfatizó que hacer de esto un hábito los llevará a encontrar sus fortalezas y zonas de oportunidad para reforzar conocimientos. Revisar apuntes también es una tarea para refrescar lo aprendido; sin embargo, un obstáculo es que las generaciones actuales no hacen apuntes. “Toman fotografías del pizarrón o la presentación y ya”.
Ante esta situación, Romo recomendó “vaciar” el contenido de esas fotos en papel a fin de que ello sirva como repaso, y hacer anotaciones en clase. “Aunque usar el celular parece práctico, deja lagunas; en cambio, la pluma y el cuaderno ayudan a enfocarse y a hacer síntesis mental”.
Se necesitan esas viejas formas analógicas, pues aunque los dispositivos son muy útiles y ahorran tiempo, se observa a nivel mundial que la lógica de la atención se está perdiendo y eso debilita la posibilidad de acceder a una educación poderosa, importante y sofisticada.
Por otro lado, durante los periodos vacacionales disminuye la convivencia con las amistades y esto cambia con el reinicio de clases.
“Vuelve a escribirles, regresa a sus chats. El encuentro con las y los amigos es la mejor parte de la Universidad. Es buena idea verse antes para planificar en conjunto cómo empezar el semestre”. Caminar, ir al cine o a tomar un café para charlar, ayuda. “Rían, compartan, háganse promesas colectivas, eso es también muy útil antes de regresar”.
La socialización es clave en la vida universitaria. “Es un periodo corto en el que construirán no sólo un camino profesional, sino parte de su personalidad. Los amigos son el 50 % de una carrera exitosa”.
Asimismo, destacó la importancia de cuidar la salud mental, pues si bien el regreso a clases puede generar estrés y emoción en alumnos y profesores, no es normal sentir angustia o no dormir. “Hemos observado que puede haber problemas de insomnio, dificultades al respirar, dolores de cabeza o de estómago, vómito o pánico”. Ante alguno de estos síntomas, lo idóneo es platicar con la familia o amistades y buscar ayuda.
“La UNAM tiene canales institucionales con profesionales para atender a la comunidad que padezca estos episodios”.
Otra recomendación es alejarse de los dispositivos electrónicos y redes sociales, o disminuir su uso en los días previos, sobre todo en la noche, ya que, reiteró Marlene Romo, su uso indiscriminado genera una pérdida de atención que va a impactar en el desarrollo y desempeño académico.
Otro factor a tomar en cuenta es que no siempre se tiene el horario ideal; a veces se entra muy temprano y se sale muy tarde, y lo conveniente es tener opciones a la hora de reinscribirse. Es importante no frustrarse si no pudiste inscribirte en el horario esperado o con el o la docente que deseabas; lo mejor es usar ese tiempo de ocio para adelantar tareas, leer, tomar algún taller o realizar alguna actividad física, recreativa o cultural de la oferta con la que cuenta tu escuela o facultad.
“Lo mejor es buscar opciones para vivir el campus de la manera más interesante posible, porque tu estancia en la UNAM tiene que ser feliz. No debe ser un tiempo de estrés, sino de descubrimiento, aprendizaje y alegría. Disfrútalo y ten un feliz regreso”, finalizó la especialista.